Algemene Tips:
*draag meerdere lagen kleding over elkaar en bedek hoofd, nek en handen
*drink niet te warm voordat je begint met sporten
*eet max 1,5 uur voor een training en licht. Groente, rijst en klein stukje vlees als biefstuk
*eet koolhydraten en eiwitten na een training (bv kwark met fruit)
*drink 500 ml water ca 1,5 uur van tevoren
*neem altijd een warm-up en een cooling-down en drink gelijk na je training
Agenda:
-vanaf 8 december wedstrijdtraining in Bergschenhoek 10:30-11:30 uur info: http://www.bootcampteam.com/2012/12/04/mud-run-fun-in-bergschenhoek/
-Onze kerst work-out op 1e kerstdag waarbij je een cadeau krijgt en gratis training kan winnen
http://www.bootcampteam.com/2012/11/20/bootcamp-bergschenhoek-kerst-challenge-xl-1e-kerstdag/
-vanaf 8 januari 2013 komen er nieuwe trainingen in Vlaardingen en Terbregge
Er zijn GEEN reguliere trainingen en PT's op;
24, 25, 26 en 31 December 2012
1 januari
Wij houden u op de hoogte
Akties:
-Voor de Bruggenlopers van as zondag hebben wij een massageaktie op 7/8/10/11 dec....25/50 min. massages, nu voor 12,50euro en 25euro (nb: op afspraak en like onze pagina!)
-25% korting op 10 en 20 strippenkaarten welke 1 jr geldig zijn
-zie meer info op www.facebook.com/bodyadvies
Tot in Januari 2013
Fijne dagen toegewenst!
Team Bodyadvies
Kevin van Amelsvoort
